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【转】掌握了这6种方法,你就是癌症"绝缘体"!  

2017-08-06 21:04:14|  分类: 医药保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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掌握了这6种方法,你就是癌症"绝缘体"!


掌握了这6种方法,你就是癌症绝缘体! - 蕙质兰心 - 蕙质兰心
 

现在,人们得癌症的几率普遍增高,没有地域限制、没有种族区别,全人类的生命受到了严重挑战!据世界卫生组织调查数据显示,现在平均每30秒,就有一个人罹患癌症。

所以,不要总以为疾病离我们很远,更不要让健康埋有隐患!掌握以下6种方法,让癌症离你远远的。

减压(供图/视觉中国)

掌握了这6种方法,你就是癌症绝缘体! - 蕙质兰心 - 蕙质兰心

01 减压

癌症跟压力有很大的关系。

经调查,得癌症前六个月,几乎都有重大的压力事件发生。当你感到压力来临的时候,要学会放松、放下,坦然面对。

02 休息

掌握了这6种方法,你就是癌症绝缘体! - 蕙质兰心 - 蕙质兰心

尽量自带便当或自己做饭,外面很多都是致癌食品。

吃饭完之后,留15分钟做放松的事,剩下来的时间做腹式呼吸,通过呼吸的方法来放松身心。

03 运动

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最好保持规律性的运动,因为运动是舒缓解压力最好的方法。另外,每天赤脚在草地上走,也可以有效释放压力。

04 晒太阳

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很多忧郁症患者都不爱晒太阳,平常多晒太阳,身体的抗体也会增加。

05 睡眠

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睡眠是非常好的方法。

但是,现代人普遍睡不好觉。睡眠品质越好,压力释放的速度越快。不要等全身非常累了再去睡,很累还睡不好,表示肝已经严重受损。

06 摄取五谷杂粮


掌握了这6种方法,你就是癌症绝缘体! - 蕙质兰心 - 蕙质兰心

一定要坚持天天喝杂粮粥,能促进代谢,避免出现功能故障。


已经有太多的人被癌症夺走了生命,其实很多疾病在早期很容易防治,早发现、早诊断、早预防,才能够好好地珍惜生命。

从今天开始,好好对待自己,珍爱自己,珍爱生命!


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文 网络 编辑 蕙质兰心:边框:天使


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